已詳看病情介紹，這種情況首先考慮機體存在貧血或者缺氧情況，建議到醫院就診，系統檢查，明確病因，及時給予對癥治療，失眠不會導致這樣的情況出現的，同時注意飲食，避免辛辣生冷刺激性食物攝入，避免勞累熬夜

      病情分析：
      您好，從您描述的癥狀來看，首先考慮是否有貧血，建議您可以到醫院去做一個血常規，看血紅蛋白的含量是否增高，如果高的話，考慮有貧血。
      指導意見：
      貧血是會造成臉色不好看，發暗淡，由于您還有流鼻血的情況，所以更容易出現貧血，要是有的話，要多吃含鐵豐富的食物，必要時補充鐵劑。

      病情分析：
      根據描述，你的情況建議去醫院血液科就診，做血常規，出凝血時間等檢查，根據檢查結果，明確診斷，針對治療。
      指導意見：
      注意保持精神放松，減少活動，避免磕碰出血，養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，忌煙酒，忌辛辣刺激性食物，進食易消化富含維生素蛋白質食物，吃些新鮮蔬菜水果，適當運動，避免勞累。
      以上是對“臉色發青暗沉，手腳發青，還流鼻血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！