腰椎間盤突出，在臨床上是一種常見病，可以先采取保守治療，通過適當的牽引按摩外敷藥物，中藥熏洗熱敷，理療烤電，針灸，艾灸等等辦法，平時注意保暖，不能做彎腰負重活動，如果保守治療無效的情況下，再考慮手術治療。

      病情分析：
      你好，根據你的檢查結果顯示，腰椎間盤突出沒有什么好的鍛煉方法，只能平常注意，腰部活動幅度不易過大。
      指導意見：
      你好，腰部也不可負重，注意休息，不能過度勞累，晚上睡覺睡硬板床，不要長時間的低頭玩手機，不要伏案工作，不要久坐，平常注意點，可能會好點。繼續觀察。

      病情分析：
      病情分析，目前提供的影像資料提示為腰椎間盤突出，長時間站立后，不能坐臥
      指導意見：
      根據您提供的腰部CT提示，腰四五，腰五，骶一椎間盤突出，壓迫硬脊膜，那這種情況建議您做理療治療，如果癥狀不緩解，就需要做手術了
      以上是對“腰椎間盤后凸，該如何鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！