指導意見：
      所述可能為膝關節處韌帶扭傷，出現疼痛及活動受限的癥狀，可通過核磁共振檢查確診及觀察韌帶損傷的具體情況。可外用云南白藥氣霧劑或活絡油等藥物，早期予以冷敷，受傷48小時后熱敷或烤電理療，戴支具或石膏等外固定制動。
      

      病情分析：
      如果是腳膝關節扭傷的原因的情況下呢，最好先制動休息為主，不要過度的活動間，24小時之內冷敷，然后24小時以后熱敷處理。
      指導意見：
      可以涂抹點云南白藥或者是扶他林之類的止疼的藥物，主要是自動休息，不要過度的劇烈活動，如果沒有改善的話呢，可以到醫院做個核磁共振的檢查，排除一下有沒有韌帶方面的損傷
      
      以上是對“不小心把腳膝蓋左側筋扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！