1.腎陰虛會容易有潮熱盜汗、面部發紅、口腔潰瘍，正常人的舌頭是淡紅色的，如果是陰虛的病人，整個舌頭都很紅，舌苔很少，舍友會顯得比較瘦小，更年期癥狀也多為陰虛的表現；2.腎陽虛表現為形寒肢冷，臉色晦暗蒼白，甚至是沒有光澤，舌頭肥大，舌頭與兩邊的牙齒接觸了，所以舌頭兩邊會有牙齒印，顏色比較淡，沒有光澤，稱為淡暗舌，小便會比較頻，夜尿也較多，腎陽虛也會導致脾陽不足，容易腹瀉。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，指導意見：腎虛是通過中醫辨證證明的，而儀器檢查不出。如果確認為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；
      指導意見：
      腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。需要專業中醫來辯證！
      

      病情分析：
      你好，腎陰虛多表現為腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，腎陽虛多表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。
      指導意見：
      但中醫辨證不能單靠癥狀，因為中醫分寒熱虛實，所以中醫辨證需要通過脈象、舌苔等結合癥狀才能辨證調理的。
      
      以上是對“腎陽虛和腎陰虛怎么自測”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！