如果平時頻繁手淫，那么就很容易導致出現(xiàn)腎虛，從而會出現(xiàn)心煩，氣短，身體乏力，沒有精神，腰膝酸軟等。如果是又怕熱又怕冷，那么需要考慮是陰陽兩虛的表現(xiàn)。首先需要減少手淫的次數(shù)。

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果手淫過度以及伴有乏力，手心發(fā)熱顴部紅多屬于腎陰虧虛虛熱上擾，可根據(jù)臨床癥狀以及舌脈適當應用中藥湯劑，以補腎養(yǎng)陰清虛熱為主，平時要清淡飲食，多飲水，禁食辛辣油膩等食物，養(yǎng)成良好的生活習慣。
      

      你好，這個情況主要是考慮腎虛的問題的，如果伴有腰膝酸軟，乏力，以及兩顴發(fā)紅的話，這個還是考慮腎陰虛為主的，建議可以喝中藥調(diào)理的，中成藥可以使用六味地黃丸滋陰補腎比較好的。
      以上是對“怎么知道自己是哪種腎虛，怎么補”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！