15歲的年紀(jì)，很在意自己的外表，但是一定要注意自己的健康狀況，要停止一些零食的攝入，各種飲品的收入能和你減少卡路里的攝入，但是不能夠依靠節(jié)食，要注意合理健康的搭配飲食，保證的健康適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果
      

      病情分析：
      你后天發(fā)胖和你愛(ài)吃零食這個(gè)是有關(guān)系的，所以平時(shí)一定要節(jié)制一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果感覺(jué)自己很胖的話(huà)，那就建議多運(yùn)動(dòng)，然后合理安排飲食，別吃含熱量太高的食物，比如太油膩的食物或者燒烤，這些都有影響的。
      

      你好，請(qǐng)對(duì)照一下體重是否達(dá)標(biāo)呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%吃瀉會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起脫水，并不是真正的減脂。健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行，建議低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料。早餐保證有一個(gè)雞蛋，正餐主食以二兩為限。控制脂肪類(lèi)食物和色拉油的攝入量，蔬菜和低糖水果不限量，晚餐以水煮菜為主。晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，可以跑步，練健身操等。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可操之過(guò)急。祝好！
      
      以上是對(duì)“后天發(fā)胖，就是吃零食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！