病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現在的情況應該是有一點點躁狂,出現這樣的癥狀應該跟你的年齡有關系。
指導意見:
根據你的描述以及提供的年齡,你現在還處在青春期,這個階段脾氣就是這樣,其實你知道自己跟父母發脾氣很不好,可是就是控制不住,所以這是年齡階段的特點,建議積極克制不良情緒,或者時候跟父母好好聊聊,他們會理解你的。
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己控制不住情緒,愛發脾氣。
指導意見:
知道出現這種情況有多長時間了,是不是與學習壓力太大有關系,這個年齡段的孩子會有自己的思想,會感覺父母對自己管教太多,說教太多,所以父母說多了你就會不耐煩發脾氣。你覺得和父母發完脾氣以后后悔,這也說明你是一個很懂禮貌的孩子,只是當時沒有控制住自己的情緒狀態。建議你首先做到規律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠,其次加強體育鍛煉,運動可以緩解壓力,穩定情緒,達到身心放松下來,強身健體,一舉幾得。當你感覺自己先發脾氣的時候,就找個舒適的位置坐下來,閉上眼睛做幾個深呼吸。然后吸氣的時候數一,呼氣的時候數2,數到10再倒回來數,直到感覺自己達到身心放松下來,再慢慢的睜開眼睛,你會感覺很輕松很舒服,或者離開那個讓你想發脾氣的場景出去做做運動,都會能轉移你的注意力的。
病情分析:
問題可能由于壓力等問題而產生的情緒方面不能做控制,容易出現脾氣暴躁等癥狀,目前來看,可能存在一些叛逆心理,但你能夠認識到自己的錯誤,而感覺到悔恨。
指導意見:
你需要學會自我控制情緒,比如遇事冷靜多思考,尋找合適的解決方式,然后再進行交流溝通,家庭成員之間需要學會相互信任,多交流。平時要學會自我減壓,多鍛煉身體,外出郊游等方式進行自我調節。
以上是對“控制不住情緒,愛發脾氣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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