病情分析：
      你現在睡眠質量不好，總愛哭而且還控制不住，愛發脾氣，對什么都不感興趣，有時手抖，心情不好會咬自己。
      指導意見：
      你現在是一個青春期的女孩，青春期的少女本來就敏感多疑，多愁善感，還會胡思亂想，情緒很不穩定。因此生活中一點點的小事，都會讓你心情煩躁，睡不好覺。你需要學會有規律的安排生活，適當進行運動鍛煉，多做有意義的事情，這樣注意力轉移了，心態改變了，睡眠質量就改善了。
      

      病情分析：
      您好，抑郁癥有兩個核心癥狀是情緒低落和興趣缺失，可以伴有乏力，失眠，焦慮，煩躁，注意力不集中，記憶力下降，自殘自殺傾向或行為等癥狀。
      指導意見：
      你現在這種情況不知道持續多久了，如果不注意調節，要警惕抑郁癥情況可能。建議首先自己要注意情緒的調節，多與人溝通交流，多出去走走，參加一下戶外的活動和社交活動，培養自己的興趣愛好，把不良情緒釋放出去。同時去進行一下系統的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述自己現在的情況，睡眠不好，總是愛哭控制不住，愛發脾氣，對什么都不感興趣，有時候手抖心情不好咬自己，可能是有抑郁癥傾向。
      指導意見：
      建議到正規醫療機構精神科進一步進行咨詢檢查，首先應該把心里面壓力傾訴出來，多選擇自己比較感興趣的事情做，有自信心和勇氣，遇到事情多和家人溝通交流，積極配合專家的指導治療。
      
      以上是對“愛哭控制不住，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！