你這種情況很可能是得了腰肌纖維織炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個腰椎ct檢查以確定最佳治療方案。

      病情分析：
      你好，從你目前圖片上的部位來看，應該是腰肌的部位，你的情況主要以這個部位疼痛，乏力為主。那應該是腰肌引起的，應該不是腰椎導致的。
      指導意見：
      建議你可以做做腰部肌肉理療治療，同時可以外用氟比洛芬酯凝膠貼膏藥治療，同時注意休息，減少彎腰負重活動。
      

      病情分析：
      這兩側疼痛多考慮腰部肌肉的問題，而且按壓局部有疼痛，這種情況肌肉損傷的可能性大。
      指導意見：
      建議，可以暫且應用活血止疼類藥物，局部按摩理療，熱敷，注意休息，如果沒有明顯效果可以進一步檢查腰椎，查腎輸尿管彩超。
      以上是對“腰的兩側疼痛已經好幾天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！