病情分析：
      如果你的焦慮癥已經嚴重到這種入睡困難的程度，建議你最好是吃抗焦慮的藥物。
      指導意見：
      一般抗焦慮藥物也可以改善睡眠，比方說阿普唑侖，勞拉西泮或者是氯硝西泮片，建議你晚上服用。
      

      病情分析：
      要注意讓自己放松自己的情緒，盡量的多做做運動，聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張感和焦慮感。情緒緊張也會影響到自己的睡眠質量
      指導意見：
      要注意讓自己調節好自己的狀態，多做做運動轉移自己的注意力，如果自己的情緒出現了問題，就要及時的到醫院接受相應的檢查。
      

      病情分析：
      從你的敘述來看，你的問題是焦慮表現，而而且增長比較突出的，比如入睡困難，胡思亂想，心跳加速，精神緊張等表現。
      指導意見：
      目前你的癥狀比較突出，而且對你造成影響比較大，為了避免病情繼續加重，你需要考慮在醫院面對檢查，選擇物治療，另外，需要考慮選用心理咨詢治療結合起來，這樣效果會更好。
      
      以上是對“焦慮入睡困難怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，屬于有焦慮情緒。可能在現實生活中有一定的心理壓力，同時有安全感的缺失，這種情況主要受個人的性格和成長經歷的影響。
      指導意見：
      建議要正確面對生活壓力，不管遇到什么事情，不要考慮的過多，如果長時間精神緊張，睡眠質量不好，容易導致植物神經紊亂。所以生活要規律，即便睡不著，也要遵守正常的睡眠生物鐘，并且適當的運動鍛煉，提高機體免疫力。必要時可以服用維生素B1、谷維素和中成藥歸脾丸調理。