你好，你描述的這種情況估計是維生素缺乏引起，可以口服維生素C，B2，平時一定注意口腔衛生，多喝水，吃清淡飲食忌辛辣，多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜，蛋黃，補充維生素！如果感覺效果不好，到口腔科檢查看看有無其它問題！
      

      病情分析：
      女，20歲，從圖片上看，牙齦紅腫出血，有可能是齦乳頭炎。
      指導意見：
      建議你到專業口腔科進行就診，進行全口牙周潔治術，并配合使用口腔寶含漱消炎。平時注意口腔衛生，刷牙要刷干凈。
      

      病情分析：
      你說的這種情況集合你發的圖片，考慮是牙牙齦糜爛，萎縮，屬于牙周炎的癥狀，對與平時不注意口腔衛生有關系。
      指導意見：
      建議平時首先注意口腔衛生，飯后淡鹽水漱口，養成正確的刷牙方式，不要橫向刷牙，容易損傷牙齦造成牙齦楔狀缺損，要上下豎著刷牙。飲食方面少吃辛辣刺激性食物及酸甜食物，配合口服羅紅霉素分散片，甲硝唑片，牙周寧片，也可以患處涂抹碘甘油或者康復新液含漱。
      
      以上是對“請問這是牙齦炎還是牙周炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！