你懷疑自己有焦慮癥，首先建議你去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，根據情況來對癥治療，你也可以先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，就可以知道你有沒有焦慮癥，以便及時的對癥治療，有焦慮癥患者首先要多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，發作的時候找一些其他的事情來轉移注意力。比方說你可以看看搞笑的視頻，聽聽輕音樂，也可以去戶外活動，不要去關注，目前這種狀態轉移了以后有可能會好轉的。

      病情分析：
      你好，請問你以上癥狀出現多長時間了？作為你這個年齡的年輕人來說，如果之前沒有心肺等方面的疾患，突然出現胸悶不適，呼吸困難的狀況，考慮與焦慮有關系。
      指導意見：
      針對以上癥狀建議去醫院精神心理科就診檢查，醫生會根據你的臨床癥狀以及相關檢查給予明確診斷，可根據具體情況給予抗焦慮治療，可采取藥物治療或者是心理治療，自己也需要進行心理方面的調節，注意減壓。

      病情分析：
      判斷自己有沒有焦慮癥，不是自己感覺有就是有的，必須要通過一定的檢查和詳細的問診才能判斷。需要經過專業的大夫。
      指導意見：
      并且需要排除是不是軀體疾病導致的，因為你出現那種心臟方面的不舒服，首先就要去心內科做心電圖或24小時心動監護，判斷是不是本身器質性疾病導致的。如果沒問題，再考慮是焦慮癥的原因。
      
      以上是對“懷疑我自己是焦慮癥有焦慮癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！