確實有的人的體質經常會出現便秘，沒有太好的辦法，只能從生活方式上改善善，如果已經在吃蔬菜水果水果的話，那么建議蔬菜水果的比例加大一些，多喝水，另外要每天參加一定時間的運動，另外，最好養成每天排便一次的習慣
      

      病情分析：
      你好！從你描述的種種癥狀考慮可能是脾胃虛消化吸收不好引起的，建議吃健脾胃丸調理一下。
      指導意見：
      你這種情況建議找中醫大夫吃中藥調理一下，平時別吃零食，規律吃飯，吃一些容易消化吸收的食物。