科學瘦身減肥的有效方法
女 | 18歲 2020-08-30 10:37:07
2人回復
來自
健康咨詢描述： 我現在就是早上吃一個雞蛋，中午正常吃，晚餐不吃，晚上再跑半個小時左右的步，請問這樣健康嗎
其他類似問題
醫生回復區
2020-08-30 10:54:21 我要投訴
您好，根據您所描述的這種延遲狀況，應該是早餐的熱量不夠，以及所涉入的種類也單一一些，早餐可以適當的加一些涼拌的菜以及蔬菜水果等比如花生，黃瓜，西紅柿或其他的蔬菜類食物內。需要保證正常人體所需要的維生素類食物的攝入。
2020-08-30 10:38:30 我要投訴
病情分析：
你早上吃一個雞蛋，然后再喝一杯牛奶，中午正常吃就行，別吃太油膩的，可以吃點瘦肉或者魚肉。
指導意見：
晚上也別一點都不吃，可以吃西紅柿或者黃瓜，這個可以增加飽腹感，而且還不發胖，西紅柿還可以補充維生素c，這個也可以增加免疫力的。
1
2
3
4
醫生在線免費咨詢
