從你描述的這些狀況來看，你所說的問題應該是于自身焦慮抑郁情緒有直接的關系，作為目前，建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，轉移你的精力和注意力。另外不斷的給自己一些積極的自我暗示，必要時到精神心理科進一步就診，會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己總是害怕別人小看自己，什么都不想干，可能是平時缺乏自信心和勇氣，性格內向的原因。
      指導意見：
      建議平時應該學會自我進行調節自己心態，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做，有自信心和勇氣，勇敢去面對，只要自己有決定信心和決心就可以的。
      

      病情分析：
      你總覺得自己啥也不會，特別沒自信，記憶力差，從小喜歡一個人呆著，害怕和別人說話，也不怎么會單獨處理事情，馬上要上班了，不知道怎么辦？
      指導意見：
      你是一個極度內向和自卑的人，因而就認為自己什么都不行。其實在生活中有很多這樣的人，都是在慢慢融入社會中，慢慢適應，慢慢鍛煉，慢慢改變自己的。
      
      以上是對“感覺進入了自我否定的怪圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！