怎么樣才練得出腹肌？
健康咨詢描述： 90斤以上練得出腹肌嗎？我練得出腹肌嗎？我的肚子好像有一些大
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醫生回復區
如果你的身高是在一米六多的狀態下，90斤，的體重并不是很，大，如果你每天都堅持合理飲食，合理休息，然后每天都進行適當的訓練，是可以練出腹肌的，但是你的年齡比較小，一定要切記，不要過度訓練
那我一米五八體重算很大嗎？網絡那些腹肌教學真的可以練出腹肌嗎？
網絡上的腹肌訓練教程基本上都是合理的，只要堅持鍛煉，是可以練出腹肌的，但是在鍛煉期間要注意飲食，訓練動作一定要做標準，1到2個月理論上會有明顯效果，我向你推薦一下keep這個軟件，主要是我自己也在用(這不是打廣告)，我的建議到此為止，謝謝。
好的，謝謝醫生，那我一米五八算胖嗎？
成年男性的體脂率計算公式： 參數a=腰圍（cm）×0.74； 參數b=體重（kg）×0.082+44.74； 體脂肪重量（kg）=a－b； 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。 正常成年男性的體脂率在15%～18%
病情分析：
只要堅持鍛煉，就能夠練出腹肌來。這個要看你的決心，如果三天打魚
指導意見：
兩天曬網肯定不行。你可以堅持鍛煉腹肌，比如做仰望起坐，做俯臥撐，一般半年左右就能把腹肌鍛煉出來。
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