你好，每天睡眠怎么樣，有可能是壓力大引起的，每天放松心情，不要睡太晚，睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，適當的健身，每周最好三次。平時注意飲食，別吃辛辣刺激油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      平時多鍛煉，然后多出去運動，你也可以去醫院檢查是否有其他疾病，平時多鍛煉，然后多吃蔬菜和水果，是氣虛的表現，平時多運動，健康飲食就好了，可能是脾氣虛引起來的表現，脾為氣血化生之源，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養，就會有身困乏力的表現。
      指導意見：
      這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調理，飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健。