關于減肥和吃的問題，謝謝
女 | 21歲 2020-08-29 12:11:27
1人回復
來自
健康咨詢描述： 我白天和晚上忍不住會吃很多高熱量的食物，但是只要當天晚上22點多或者23點多跑步40分鐘，第二天早上稱體重都會輕1～2斤，請問這說明什么問題?謝謝醫生
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醫生回復區
2020-08-29 12:25:41 我要投訴
這說明我們能量的輸入和輸出是平衡的，那相對來說攝入比較高的一個熱量之后，那我們進行了一個運動的消耗。對于食物的分解，你的基礎代謝率相對來說比較快。所以可能會造成第二天體重輕度有點偏低，那進食之后，體重可能會有上升。
2020-08-29 12:28
ask929463087s
追問
我吃高熱量的零食特別多，無論我吃多少都是這樣！如果我正常吃飯不吃零食，體重就會天天下降。醫生，你所說的進食之后體重上升是什么意思？謝謝
2020-08-29 12:30醫生回答：
就是飯前飯后體重會有波動，如果你大量進食后體重還會下降，有必要檢查一下，排除病理性消瘦
2020-08-29 13:03
ask929463087s
追問
我身體很正常，因為我是吃零食發胖的，之前很瘦，所以我只要不吃零食，不吃高熱量的東西，每天體重就會稍微輕一點，可是我3餐都會吃飽，不知道我這算不算靠減肥飲食，謝謝！
2020-08-29 13:04醫生回答：
如果在減重期間的話，我們還是以瘦肉，牛奶雞蛋的優質蛋白為主，米面碳水化合物減少
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