需要保持局部的清潔衛生。少吃一些辛辣刺激生冷的食物，注意避免著涼，注意勤洗澡清潔皮膚，多吃一些新鮮的水果蔬菜來補充維生素。避免熬夜勞累，避免煙酒，濃茶，咖啡等刺激。

      病情分析：
      腿部汗毛長可以選用脫毛劑。或到正規醫院的美容科進行激光治療。又想進一步明確診斷，可以到醫院驗個激素水平，根據激素水平進行用藥。
      指導意見：
      平時少吃油膩的辛辣的刺激性強的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，局部可以用一些補水保濕的護膚品。生活有規律，不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，適當的運動提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      根據你的描述沒有圖片，初步考慮是體內激素水平不平衡所致，油性皮膚，腿部毛囊堵塞所致
      指導意見：
      建議：飲食方面少油膩，多清淡，吃富含維生素的食物，忌辛辣刺激食物，平時做好皮膚護理，隨著年齡的變化會有所改善的。
      仔細檢查一下，我們很多人身上皮膚的毛孔，都會有那么一皮膚”。“雞皮膚”不痛不癢，也不會病變，只是特別干燥、會起屑，還會影響美觀。
      “雞皮膚”是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季節皮膚的角質增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現“魚鱗病”的癥狀———這聽起來好像很可怕，其實它只是極度干燥引起的、使皮膚呈現像一片片魚鱗似的膚色不均，很多人呈現這種癥狀還不自知呢。另外，“雞皮膚”也與維生素A缺乏有關，可適當服用維生素AD丸。你對照上面說的看是不是（雞皮膚）
      “
      以上是對“小腿腿毛毛囊刺手，如何改善，長出來又黑又粗也很刺手”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對于腿部的皮膚毛囊出現增大的現象，這是因體內內分泌紊亂，皮脂腺分泌旺盛，造成毛孔堵塞，因毛囊感染所引起的。
      指導意見：
      建議你局部可以涂抹維a酸乳膏，同時不要抓撓，要勤洗澡，勤換衣。在飲食上不要吃辛辣海鮮等刺激性食物，要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油膩肥厚的食物。