指導意見：
      乳腺結(jié)節(jié)3類，按摩和食療是消除不了的，建議予以動態(tài)觀察，每3~6月復(fù)查B超一次。平時避免和減少精神、心理緊張因素。飲食注意少吃豆制品和蜂密、咖啡、肉等食物。

      病情分析：
      根據(jù)你的這些情況描述，還有提供的圖片來看，目前初步考慮應(yīng)該屬于是有一點乳腺結(jié)節(jié)。
      指導意見：
      現(xiàn)在檢測報告顯示為3級結(jié)節(jié)，這種情況考慮屬于是良性結(jié)節(jié)，建議到中醫(yī)科，在醫(yī)生指導下軟堅散結(jié)中醫(yī)調(diào)理，保持心情舒暢，定期復(fù)查。