根據你的描述癥狀，再進一步結合你的年齡考慮，可能是與甲狀腺功能異常有關。也可能是與心理素質有關。建議到正規醫院，掛號內分泌科門診，化驗甲狀腺功能，排除甲狀腺功能亢進引起的癥狀。平時注意鍛煉講話，不要緊張，提高心理素質。
      

      病情分析：
      這種情況就是你缺乏鍛煉，你還不適應，你要到人多的地方去鍛煉。
      指導意見：
      還有就是你要去訓練，有專門這樣的機構進行訓練，你可以去投資去訓練，訓練久了你就可以不出現這種情況了。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況遇到聲響刺激或者是應激狀態是很容易在缺乏經驗和沒有經歷過事情時出現有面紅，甚至有出汗以及不排除有較嚴重時出現手發抖，和自我的日常性格以及安全感較差，甚至遇到事情不自信的情況都有直接的關系，能夠自我的進行緩解就屬于正常的。
      指導意見：
      建議連接那當前的心理變化，日常可以通過多參加社會實踐和結交正能量的群體來增強自己的自信心。遇到應急狀態時，可以通過轉移視線和深呼吸來改善。必要時可以通過參加專項的服務行業鍛煉來改善當前遇到事情就緊張的情緒。
      
      以上是對“為什么會容易緊張已經持續很久這樣了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！