你的情況屬于頸部韌帶炎和肩周肌肉損傷所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周平時應該減少低頭活動。疼痛嚴重的話可以打一針封閉治療。
      

      你好，根據描述和癥狀，這種情況建議平日注意休息，避免長時間低頭，枕頭過高，熬夜，勞累受涼等誘因，局部熱敷，可以做做按摩，艾灸，推拿等理療，注意手法力度，癥狀明顯的話，可以外用扶他林軟膏。對癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期低頭姿勢不當玩手機導致的頸肩綜合癥。
      指導意見：
      建議你近期注意不要低頭時間太長，加強保暖，可以去醫院康復科做做頸部針灸推拿治療，平時鍛煉抬頭擴胸運動。
      
      以上是對“右肩膀疼，脖子右邊也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個情況看看有沒有頭疼頭暈手麻或者是胳膊后背疼的現象，如果有，那你這個和長時間不正確坐姿或者是久坐低頭勞損是有很大關系的，這會形成頸椎病壓迫到局部的神經根引起疼痛現象，可以熱敷理療按摩看看能否緩解