手腳冰冷這種情況不排除氣血虛弱對筋肉肢體溫煦作用減弱，或者陽虛衛外功能減弱易感受風寒之邪侵襲有關，平時飲食中注意增加營養，適當增加蛋奶蝦仁等營養物質，多運動，循序漸進，每天至少堅持半個小時，必要時可以中醫科門診綜合辨證調理。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，手腳冰涼是屬于比較典型的陽虛癥狀。
      指導意見：
      建議盡量及時戒掉手淫或者控制手淫頻率，平時適當運動鍛煉身體，可以服用中成藥十全大補丸和桂附地黃丸調理觀察一段。
      

      病情分析：
      自慰這個習慣很不好，就像房事沒有節制一樣，這樣很傷身體的。您現在手腳冰涼，說明已經傷到陽氣了。
      指導意見：
      建議您現在戒掉自慰的習慣，調暢情志，合理膳食，適量戶外活動，不要熬夜，每天晚上熱水泡腳，再可以吃些理中丸。
      
      以上是對“手腳冰冷，有自慰的習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！