13歲是未成年，是身體和生殖器發育的重要階段，控制自己不要手淫，手淫會導致男性疾病的出現，以及引起神經衰弱，也會導致陰莖發育不良，是陰莖短小的，把精力多用在學習上，多參加體育鍛煉，增強體質，多吃富含油脂蛋白質的食物，青春期身體有很好的修復功能，通過飲食鍛煉調整，不是長時間頻繁過度手淫沒有導致嚴重的后果影響不大的。
      

      病情分析：
      你好，你今年13歲，你的這個問題，手淫頻繁就會導致身體出現一系列并發癥。嚴重的還會影響身體的發育影響身體的長高形象。現在13歲戒掉還來得及。
      指導意見：
      現在13歲。現在戒掉為時未晚，注意養生，好習慣多鍛煉身體。多保持好的習慣，保持作息規律。好睡眠好心情。多補充牛羊肉。枸杞核桃，桂圓黑米黑豆黑芝麻。多做仰臥起坐，俯臥撐引體向上動作練習多做提肛收腹動作練習。不玩性游戲不看黃色。視頻書刊錄像。祝你健康成長。