指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是膝關節半月板和韌帶都是一度的損傷的現象，一般問題不大，當時有沒有進行石膏或者支具外固定治療呢？一般是需要外固定一個月左右的時間，目前三個月還是疼痛可能和你當時沒有注意好好休息有一定的關系，建議你目前需要注意休息，口服氨基葡萄糖膠囊治療，一般服用一個月左右的時間就會好轉。
      

      病情分析：
      如果是半月板或者是韌帶一度損傷的情況下呢，一般都是可以通過靜養休息來恢復的，這個應該還達不到手術的目標。
      指導意見：
      一個月的時間呢，最好能夠完全自動休息，就是不要下地活動，如果您沒有這樣做的話呢，有可能會出現這種疼痛的情況，可以口服點氨基葡萄糖之類的藥物，讓他做一些熱敷啊，理療啊，烤電之類的，物理治療也是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。半月板及韌帶一度損傷。已經三個多月了，還有痛。有沒有什么辦法？快點好。
      指導意見：
      建議你平時要適當注意休息，不要勞累，少負重行。走少上下樓梯，少爬山，注意保暖，避免受涼，常用熱水敷敷理療，外用云南白藥噴霧劑。適當口服硫酸氨基葡萄糖膠囊。
      
      以上是對“半月板損傷一度，韌帶損傷一度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！