指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可以化驗下精液，如果有精液異常，可以用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！

      病情分析：
      看了你說的情況，這種情況去正規醫院做生殖方面的相關檢測，明確原因，按照醫生的指導建議，遵醫囑使用藥物調理。
      指導意見：
      建議，平時保證睡眠，戒煙戒酒，穿棉質寬松衣服，不要在高溫環境下工作，多吃些核桃，黑芝麻和黑豆，魚等。含優質蛋白比較高的食物。少熬夜。少吃辛辣刺激食物。