成年男性的性交時間大約在五到20分鐘。手淫時間和性交時間并不一定完全一樣。平時要保持良好的生活規律，盡早戒掉手淫的習慣，多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動。經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等，也可以口服五子衍宗丸和金匱腎氣丸。

      病情分析：
      手淫、射精無力可以恢復正常的，手淫過度可能會引發慢性前列腺炎，繼而引起射精無力等問題，多與身體的抵抗力下降有關。
      指導意見：
      同時要注意日常的防寒、保暖，不要吃過于辛辣的食物，不要接觸刺激性過大的圖片以及避免看刺激性過大的視頻，減少單獨在房間的時間等等。

      病情分析：
      手淫容易引起前列腺炎和泌尿系的感染，也容易有看陽痿和早泄，這個年紀，戒掉手淫的毛病，應當能夠恢復的，不建議使用藥物治療
      指導意見：
      多鍛煉身體，參加體育活動，練習深蹲慢走，多吃一些蛋白性的食物，不要吸煙飲酒，勃起時候的九公分，也算是正常的，性生活一般在10到30分鐘
      
      以上是對“手淫八九年，現在射精無力射精快勃起不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！