如果大便總是排不凈的，這種情況下就需要及時的看一下。促進胃腸蠕動，這個是非常重要的。盡量的早上喝的蜂蜜水相對來說是比較好的。您多吃一些蔬菜水果，這個是非常重要的，然后多運動。
      

      病情分析：
      蜂蜜一般白天喝比較好，然后必須掌握后量，避免過量服用。蜂蜜含有雌激素，喝的對會影響內分泌。
      指導意見：
      便秘期間，可多喝水，多吃水果，如香蕉，蘋果，梨等，保持規律性。每天的食物宜高纖維食物為主。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，建議你平時多喝水，可以輕松按摩腹部，養成定時排便的習慣！
      指導意見：
      建議你平時避免著涼。注意保暖，預防感冒，不要吃太硬太飽。避免垃圾食品，適當鍛煉，爭強體質！
      
      以上是對“大便總是排不凈怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！