您好，根據您的描述秋季可以適當的喝一些菊花茶，荷葉茶，金銀花茶都可以，也可以多吃一些雪梨銀耳等，也能起到潤肺的作用。秋冬季一定要注意保暖，出門戴口罩，別吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的以及新鮮的水果青菜。

      病情分析：
      你好，秋燥易上火，可以用梨，百合、銀耳煮水喝，潤肺效果較好。沒有時間煮，也可以買秋梨膏、枇杷膏等
      指導意見：
      平時要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃油膩、辛辣刺激易上火的食物，多喝水，每天堅持有氧運動30分鐘以上，增強體質，提高免疫力。