健康咨詢描述: 上課總是犯困,總會不受控制的睡著,但是意識是清醒的,同桌叫醒后也會馬上再次睡著,也會掐自己或者其它但是連一秒清醒都沒有就又會睡著。平時十一點睡五點半起
從你的睡眠時間上看屬于睡眠不足,建議你每天保證不低于八小時的睡眠,如果還出現犯困也有可能是由于腦部供血供氧不足所引起的,建議最好還是去醫院查明原因再治療。
病情分析:
上課睡覺主要見于經常熬夜、睡眠不足等,可以采取以下措施改善:1、平時按照學校規定養成良好作息習慣,不要熬夜看書或者玩游戲,長時間這樣會導致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中、學習成績下降等。2、如果晚上睡不著覺可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳,并按摩頭皮放松神經的緊張狀態。
指導意見:
如果比較困,盡量在下課時間趴桌子休息,也可以適當喝咖啡提神,不要長期大量飲用,也可以在課間休息的時候去洗一下臉
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