按照目前你的身高來進計算的話，你的理想體重是一個73公斤，在這個體重上下浮動10%都是正常的。那如果要想減重的話，我們晚上可以不吃主食，有黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料也減少攝入，以瘦肉，牛奶，雞蛋優質蛋白為主。
      

      病情分析：
      如果你身高是1米78，體重是150斤，這種體型應該不算肥胖，應該是屬于標準的體重，運動少，吃得多自然會胖一點。
      指導意見：
      如果你要控制體重，建議平時多運動，少吃一點，不要吃的太多，控制飲食，增加運動，你的體重自然會下降一點，尤其是不能吃高熱量高脂肪的飲食。
      

      病情分析：
      小伙子你好，你的這個身高與體重挺標準的，沒有必要特意減肥的。
      指導意見：
      你現在正值青春期，飯量大是對的，建議你每日三餐均衡營養，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。
      
      以上是對“怎么減肥能瘦下來，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！