平時運動多嗎？如果近幾天玩呼啦圈比較多，可能傷到腰部肌肉，建議暫時休息一下，等腰部疼痛緩解再逐漸增加運動量，做運動前做一些熱身運動、肌肉拉伸彎腰，調整肌肉的靈活度，要好一點。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，搖呼啦圈兒有可能導致腰扭傷，所以建議你這幾天先不要搖呼拉圈，休息一段日子看看，下次再搖一定要注意姿勢正確，別過度。
      指導意見：
      你好，這個情況屬于劇烈運動出現的后遺癥，如果癥狀不見好轉，建議去醫進行合理地診治，避免反復或加重，同時多休息，避免受涼熬夜勞累，調整好心態，避免不當的接觸和刺激。