病情分析：
      你這個情況應該考慮是跟骨炎導致的，可以去醫院拍片檢查。
      指導意見：
      你需要每天用熱水燙腳，里面可以加一些活血的中藥。盡量不要做按摩。不要長時間的站立，不要穿太緊的鞋子。
      

      病情分析：
      跟腱、根骨滑膜炎的情況，考慮與外傷、受涼、長時間活動等原因有關，可以熱敷一下后涂抹紅花油或扶他林乳膏來治療一下。
      指導意見：
      平時清淡飲食為主，少吃辛辣刺激性食物，盡量不要長時間站立行走持重及劇烈運動，避免受涼，休息時抬高下肢，保持心情舒暢和充足的睡眠。