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沒精神睡不好不能進入深睡眠入睡困難

男 | 22歲 2020-08-25 16:01:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡的好的話做事做一會兒就沒精神了感覺很疲憊想睡覺

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網友：59282
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2020-08-25 16:05:36 我要投訴

      通過你的描述出現這種情況，可能是由于平時過度緊張焦慮或思慮過多引起的，一定要養成良好的生活習慣，調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，盡量在睡覺前不要喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等。

2020-08-25 16:07 ask91085919sv 追問

好的謝謝您

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