養成良好的生活習慣，少吃一些辛辣刺激性的食物，避免熬夜勞累緊張焦慮的情緒，多吃一些新鮮的水果蔬菜，核桃，大棗，桂圓芝麻等，補充維生素礦物質，適當的多活動多鍛煉。
      

      你好，看圖片考慮休止期脫發的可能性比較大，具體原因不好找，熬夜壓力大操心生氣發脾氣多夢有關，營養不良導致的或內科疾病有關，建議醫院皮膚科面診確診一下，檢查一下血常規和ANA抗體譜和甲功六項，排除異常后口服善存和精烏膠囊

      病情分析：
      你好，掉頭發厲害，每次洗頭掉上百根，建議你去當地正規醫院的皮膚科檢查看一下，
      指導意見：
      平時生活規律，避免熬夜，放松精神，均衡攝入營養，外用2%米諾地爾凝膠，口服養血生發膠囊治療一下即可。
      
      以上是對“掉頭發厲害，每次洗頭掉上百根”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！