以下意見僅供參考。如果是做彎腰等動作后出現的疼痛，可能是腰椎小關節紊亂。如果是疼痛逐漸出現并持續加重，可能是腰椎第三橫突綜合征，建議臥床休息，口服非甾體抗炎藥如布洛芬，塞來昔布等對癥治療。局部理療。
      

      你這種情況還是考慮腰背部肌肉勞損的可能性大一些。建議你一定要睡偏硬一點的床，鍛煉腰背部肌肉。一般推薦小燕飛以及5點支撐。需要鍛煉一個月以上才能夠取得一定的治療效果。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況是受涼或者勞累以后引起右側腰部豎脊肌的勞損所引起的腰肌纖維炎。
      指導意見：
      建議你平臥休息，睡硬板床，可以局部做熱敷，在疼痛的部位貼敷云南白藥膏，口服痹祺膠囊。
      
      以上是對“右側腰部痛坐著起來僵硬痛平常沒事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！