你好！建議經常做提肛，所以運動每天三組，每組80個左右，多參加體育鍛煉，增加身體素質，多吃含蛋白質多的食物，精瘦肉，魚類，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其是維生素C，多吃粗糧，避免便秘，避免長時間久蹲，可逐漸好轉，必要時到正規醫院治療。
      

      病情分析：
      陰道松弛是婦科的常見情況之一，常發生在陰道分娩后的婦女。由于陰道周圍結締組織及盆底肌改變而表現為陰道口和（(或）)陰道壁松弛，其發生發展主要與陰道分娩和年齡增長有關，可顯著影響女性的性生活滿意程度。
      指導意見：
      陰道松弛治療以縮陰為主要目的。臨床中常以手術治療為主，以藥物治療為輔，部分情況可能涉及到激光治療等。你是的那個縮陰產品，你可以使用一段時間，觀察一下效果。