瘦臀瘦腿最快的方法，首先將上半身向前傾斜，抬起大腿，將大腿向上半部伸展5-10秒，每天做3次，每次做15次。也可以平坐在地上，雙腿并攏腿，臀部和腳后跟拉開，上身向前靠，手放在后面支撐，這樣可以很好的瘦腿。瘦臀首先保持膝蓋彎曲，然后慢慢向下和向后移動臀部，并盡可能將大腿彎曲到地面，每次做3次。還可以雙腿分開站立，雙手放在胸前，每次站15分鐘。
      

      病情分析：
      你好，根據你的身高和體重來看，你的身材并不是特別胖呀
      指導意見：
      如果你是單純感覺屁股和腿比較粗的話，建議你少長時間的坐，盡量多運動，或者是站立，沒有事的話，可以多做一下踮腳尖，收腹提臀等運動，可以改善線條。
      

      病情分析：
      你好，你今年只有13歲，身高151cm，體重87斤，這種情況考慮你的體重不重，屁股與大腿上脂肪分布多是青春期來臨正常的生理想象。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，避免進食油膩高脂肪油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，經常進行體育鍛煉保持體型就可以。
      
      以上是對“如何快速瘦大腿，瘦屁股”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！