病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，腦子里總是想著一個(gè)人，達(dá)到了每時(shí)每刻的程度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果每天想這個(gè)人的時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，那就達(dá)到強(qiáng)迫性思維的程度了，或者說(shuō)達(dá)到了強(qiáng)迫癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)了，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，減少夢(mèng)境，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。可以去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診找醫(yī)生面診，必要的也是需要配合抗焦慮藥物治療的。