進一步醫院檢查，明確診斷是否血液循環不好，腎功能異常，或是心臟病變引起的情況，根據病情的情況及時治療，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，避免過度勞累，保證好休息，防止引起其他并發癥。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，最近發現小腿和腳踝的部位一按一個坑，并且又容易發麻的現象，腿還沒有勁兒，很可能是由于血液循環方面的原因引起的。
      指導意見：
      建議你首先要注意規律的飲食和作息習慣，不要過于疲勞，并且平時注意休息的時候抬高患肢，促進血液回流，必要的時候去醫院進行下肢血管的超聲檢查。