如果沒有骨質的話一般需要兩到三周才會逐漸恢復，這段時間多多休息，避免做劇烈運動，避免再次受傷，可以外用一些活血化瘀的藥物治療試試，可以考考電。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，打球時扭到了腳，已經包扎了10多天了，還沒有消腫這種情況，首先你要確定它是否有骨折，如果沒有骨折，軟組織挫傷的恢復也是需要時間的。
      指導意見：
      確定沒有骨折的情況下，建議你可以考慮用活血化瘀的中藥進行泡腳，天天泡腳按摩促進血運，盡量的減少活動，這個恢復也需要時間，可以服用螺內酯或者是邁之靈進行消腫。