你好，如果有長期的避免，可以進一步檢查一下，必要時可以腸鏡檢查，平時吃培菲康治療，或者吃復方蘆薈膠囊治療，多吃蔬菜水果，多吃香蕉地瓜白菜絲瓜白蘿卜苦瓜梨子葡萄等水果，可以潤腸通便.
      

      你好，這種情況應該是有較重的便秘的，平時需要飲食注意，吃清淡飲食，少吃辛辣油膩食物刺，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運動鍛煉，養成每天都排大便的習慣，可吃乳果糖口服液治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，如果已經持續有十多年的時間，都存在便秘的發生。那么最好還是要做相關的檢查來確診一下
      指導意見：
      建議最好還是要做一個腸鏡的檢查，如果做腸鏡檢查以后沒有異常的話，那么就要考慮是飲食結構搭配不合理引起的，對于今后的飲食，應該選擇行纖維素多的蔬菜和水果，而且盡量要低鹽低脂低糖飲食才有利于身心的健康，如果長期的便秘存在的話，有可能會導致腸道內發生其他的問題，所以要引起重視，積極的診治
      
      以上是對“長時間便秘，一直持續10多年也沒在意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，目前情況基本明確。
      現在有一事不明，不知你每天飲食是多少呢？
      指導意見：
      像你這種情況，平時多喝溫水，一次少喝、多喝幾次，平常的多吃含高纖維蔬菜和水果。
      在家沒事的時候經常參加體育鍛煉，辛辣膨化涼性東西，尤其是冰鎮的啤酒和飲料不要喝。