調整自己的性格和認知。人生不如意，十之八九。生活和學習中，一生中肯定會遇到不順心的事，如何面對這些事情，需要正確的認知，不能生氣，和家里人朋友一起聊聊，事情都會過去，一切都是小事。
      遇到重要的事情，考試和面試等，人都會緊張，但是還是和家里人聊聊，考試努力就行。

      這個可能是精神神經方面的衰弱，情緒不夠穩定，那么這個可以做心電圖，看一下有沒有心臟方面的問題？植物神經功能紊亂，可能會導致胸悶氣短，可以吃酒石酸美托洛爾片，可以吃穩心顆粒
      

      病情分析：
      根據你說的這種情況也是很正常的現象，像你這個年齡來說也可能處于青春期，可能比較要強。對任何事物都想的比較完美，容易造成自己情緒上的變化。
      指導意見：
      所以說像你現在的這種情況來說，遇到事情的時候可以多與其他的同時進行交流溝通。一般情況下也沒有什么大事，只要自己想開就可以。并且學會與人的溝通技巧，就具有良好的心理素質。
      以上是對“容易生氣，容易緊張，我不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述來看，你是一個心胸不是很開闊的人，容納不了你看不慣的人或事情，所以老是生氣！你不能從容的接受，生活中的所有事情！比如失敗等！你可以多和家人朋友溝通，交流，有些事情尋求多方面的幫助！
      指導意見：
      建議你平時一定多進行運動鍛煉，運動有利于情緒的穩定，可以讀一些國學，比如莊子的一些學說非常好！一定保證充足的睡眠，不要熬夜，全面營養飲食