你好，根據你敘述的情況，重點考慮是髕韌帶損傷，不除外骨折，交叉韌帶損傷，建議多休息，避免過勞，過累，避免著涼受潮，可以帶護膝，局部熱敷，按摩，理療，適當的功能鍛煉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況按你這個描述應該是問題不大，你可以繼續休息，先不要活動。
      指導意見：
      如果超過一兩周了應該是差不多恢復了，仍然有癥狀的話，要及時到醫院去檢查排除有沒有韌帶肌腱方面有損傷，看這樣骨骼是沒有問題。
      

      病情分析：
      膝蓋部摔傷后，擦皮傷已經痊愈，但蹲下時感覺膝蓋部疼痛，考慮有膝關節韌帶拉傷或者半月板損傷的可能。
      指導意見：
      建議去醫院的骨外科就診，做下膝關節磁共振檢查，明確一下具體診斷，暫時建議注意休息，避免過多走路及重體力勞動等。
      
      以上是對“騎車摔倒了膝蓋蹲下疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！