白天經常的久坐教室看書學習，或者是長時間站立，彎腰干活，跳舞運動，等到了晚上也會出現積累靜休息痛。這種情況從白天也要開始充分的改變不良姿勢，多休息，晚上睡覺前多用熱水袋，熱毛巾進行局部熱敷，活血舒筋。貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，你的情況考慮是椎間盤突出壓迫神經導致的腿和胳膊酸麻。建議你近期最好去醫院拍個椎間盤核磁共振看看，排除一下
      指導意見：
      建議你注意休息，經常臨睡前用溫水洗腳，按摩局部肌肉。另外可以用中藥調理一下。要保持良好的心態，抑郁和焦慮情緒會加重癥狀。希望我的回答能夠幫助到你