病情分析：
      你好，根據你描述的情況。感覺腰下左臀部疼痛不適。左腿也有痛。考慮是腰椎間盤突出壓迫神經引起的不適。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要勞累，少久坐少彎腰，注意腰部保暖，避免受涼睡硬板床。常用熱水敷敷理療，外用云南白藥噴霧劑，貼活血止痛膏，可行腰椎牽引，最好到醫院骨科就診看看，做個磁共振檢查，明確診斷及治療。
      

      病情分析：
      根據你的癥狀描述考慮你是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經所致與您不良的習慣還是有關系的
      指導意見：
      建議你不要太擔心，去醫院骨外科就診檢查，最好查個腰椎CT就可以確診！可以牽引治療、物理治療等
      
      以上是對“腰下左臀部肌肉酸痛。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！