每人每天都要吃300到500克蔬菜嗎？
女 | 18歲 2020-08-18 22:58:28
2人回復
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健康咨詢描述： 每人每天都要吃300到500克蔬菜嗎？ 還要吃200到四百克水果？ 做不到會怎樣？平時不會每天吃水果
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醫生回復區
2020-08-18 23:23:53 我要投訴
并沒有固定說每天一定要吃多少蔬菜水果，就是建議每天適當多吃一點點就可以了，因為蔬菜水果可以補充維生素和水分，對身體比較好。另外也有利于促進腸蠕動，預防便秘。
2020-08-18 23:02:30 我要投訴
病情分析：
果蔬營養與膳食平衡，呼吁公眾增加果蔬攝入，做到每天食用半斤水果一斤菜。
指導意見：
不均衡的膳食結構會增加超重、肥胖以及慢性病的發生風險。養成良好的膳食平衡習慣，應當學會科學合理地搭配食物，做到天天有水果、頓頓有蔬菜。
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