熬夜后悔了怎么辦？求解答，謝謝！
健康咨詢描述： 熬夜:初三(15歲)開始[現在17周歲]，每天晚2:40睡到6:40四小時，中午睡1小時，持續九個月。畢業后暑假晚上2:00睡，正午起床。高一上學期，一點睡到六點，中午也是1小時。疫情期間生活作息混亂，自制力不夠，2.3.4月的凌晨分別是2點，3點，4點睡,8:00起床，迷迷糊糊上網課，有部分時間選擇不上課睡一小時半，11:30之后補一小時半的覺。復學之后，生物鐘導致兩點才睡得著，現在慢慢在調整作息，上床時間變成一點，但由于本身有皮膚病很癢，基本要1:30才能睡著，早上六點起來，中午45分鐘睡覺。 求問:這樣會導致掉頭發嗎？長大以后會容易禿嗎？現在還來得及補救嗎？如果來得及補救應該怎么做？現在這幾個月意識到了熬夜的危害，本身發際線就比較高，有點慌。
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指導意見：
熬夜會導致脫發，中醫的辨證認為發為血之余，人體的陰血不足，不能滋養發根，可能就會出現脫發的現象。可口服中成藥養血生發丸，滋腎生發丸。保持充足睡眠與休息。不要熬夜
病情分析：
容易掉頭發中醫常見的是腎陰虛，濕熱，肝郁引起的。你的情況可以讓中醫摸脈。根據癥狀，舌苔，脈象綜合判斷。用中藥整體調理。
指導意見：
要注意平時的生活飲食習慣。少吃辛辣的，少吃肉食和油膩的。保持心情舒暢，不要有思想壓力。晚上不要熬夜，生活起居要有規律。
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