根據你的描述和圖片上看起來，這個情況看起來是正常的反應。濕氣重是平時身體睡眠不足造成的，建議平時盡量不要熬夜太晚，養成良好的作息規律，綜合調整一段時間看看吧。
      

      你好，你這種情況建議最好去一些正規的醫院就診，讓專業醫生給你檢查一下，平時要注意飲食，飲食要清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物，注意休息，避免熬夜，不要過于勞累。
      

      病情分析：
      你好！從你描述的癥狀和圖片上看你這種情況屬于休息不好喝水少，體力過度疲勞導致的腎虧虛氣血不足引起的頭暈乏力、失眠健忘等癥狀反應！
      指導意見：
      建議口服健腦補腎丸、六味地黃丸，多喝白開水濃鹽水漱口，多吃點水果蔬菜含維生素多的食物，少熬夜少吃辣的東西禁煙酒養成好習慣！
      以上是對“頭暈乏力幫忙看看舌苔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！