你好，平時正確刷牙，定期去口腔科清洗牙齒，這樣能有效預防牙齦萎縮，飲食盡量吃一些溫軟易消化的，多吃一些含B族維生素和維C多的食物，有修復的功效，能幫助緩解牙齦萎縮的癥狀，平時盡量不要吃生冷硬辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述，牙齒松動是由牙周炎導致的，牙齦萎縮很難恢復到原來附著水平
      指導意見：
      建議保持良好口腔衛生選用合適的工具進行口腔清潔，牙刷要小頭、軟毛，至少每三個月更換一次，也可考慮使用電動牙刷。
      牙膏可以選擇含氟牙膏，氟化物可以抑制細菌和蛋白質吸附牙面，預防牙周炎的發生和發展。
      日常生活管理
      適當進行體育鍛煉，提高機體抵抗力，從而增強牙周組織的抗病能力。
      勞逸結合，舒緩壓力，保持良好的心情。
      注意飲食均衡，粗纖維食物有利于牙面的清潔
      

      病情分析：
      你好，首先要治療牙周炎，注意口腔衛生，及時洗牙減少牙石牙菌斑的刺激。
      指導意見：
      避免咀嚼堅硬的食物，及時補充維生素及微量元素。如果牙齒松動明顯，應該到口腔科進行檢查，排除炎癥后進行牙齒固定。
      
      以上是對“牙齦發炎導致牙齒松動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！